白头发一般是老年人的象征，但是随着生活压力的增大以及工作竞争压力比较沉重，很多人年轻的人都出现了少年白头以及脱发掉发的情况。二三十岁的年纪正是精力旺盛的年纪，如果能够拥有一头茂密乌黑的秀发是正常的，但是现在很多的90后甚至是00后都开始出现了白头发，有些人的发际线还有明显往后移的情况，甚至还有秃顶的迹象。
头发越掉越少？白发越长越多？养成好习惯，拥有茂密黑发
不熬夜，保证充足的睡眠
如果头皮一直没有营养的供给，头发中的黑色素无法正常合成，这样就会导致白发越来越多，最终会出现少白头的情况。
多吃有助于头发变黑的食物
生活中很多食物对于头发的保养都是有好处的，比如说黑芝麻吃多了就能让头发变黑，因为黑之麻里面还有很多的黑色素，这些黑色素会容易让人的头发变黑，除了黑芝麻之外也可以常吃一些三文鱼以及鸡肉和新鲜的水果蔬菜，这样能够保证营养物质的摄入，对于维持机体运转有帮助。
经常梳头
我们常见有些长寿的老人，手里总喜欢拿着一把梳子，不断的数自己的头发，其实这样做是非常好的，因为它能够加快头皮的血液循环，使自己的头皮慢慢的放松自己头发的生长。
减少烫发、染发
现在的人大多都是比较爱美的，喜欢给自己的头发做造型，动不动就是烫染头发或者是给头发换个颜色，虽然看上去非常的洋气，但是这样做对于头皮和头发的伤害非常大。
建议大家不要经常性的染头发，烫头发，一年最好不要超过两次，这样能够更好的保护头发，减少头发变白的情况。
不要天天都洗头
有些人喜欢天天洗头，这样看上去非常的青春靓丽，但是有些人发现其实每天都洗头依然头发油光锃亮，发质也变得越来越差，其实这主要就是因为你洗头的次数太多。
如果爱干净的话，那么一星期洗2~3次头发是可以的，否则容易破坏掉头皮的油脂分泌，洗头发的时候也要注意好水温，温度不要太高，这样也能够减少对头发的伤害，另外很多人都喜欢用吹风机，建议大家减少使用吹风机的次数。
如果你不想提前长出白头发，你就要注意好平时的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够使身体内环境稳定，预防身体疾病